Julio Martinez

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Name: Julio Martinez
Date registered: February 12, 2014
URL: http://www.jjalkymia.com

Latest posts

  1. Mi entrenamiento: Rutina 1 — April 26, 2017
  2. Mi entrenamiento: Rutina 4 — January 28, 2017
  3. La union hace la fuerza — January 24, 2017
  4. Angela Diaz — April 19, 2015
  5. Mis entrevistas 2015 — February 7, 2015

Most commented posts

  1. Las bondades del limon — 4 comments
  2. Norelys Rodriguez — 2 comments
  3. Venciendo el sedentarismo — 2 comments
  4. Los buenos habitos nunca pasan de moda — 2 comments
  5. Buscando un Abdomen Perfecto — 1 comment

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Mi entrenamiento: Rutina 1

Dificultad: Basico 1 Observaciones: utilizar un peso que permita realizar un alto numero de repeticiones (min16 max 20) Duracion: 30 minutos Tiempo maximo de descanso entre series: 90 segundos   1ra Serie –Squat con peso –Leg curl –Abdominales (hoy opte por hacer “bicicleta”) 2nda Serie –Kick back con liga –Squat isometrico por tiempo min 20 …

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Mi entrenamiento: Rutina 4

Rutina 4 (trabajo estructural) Dificultad: Basico 2 Tiempo maximo de descanso entre series: 90 segundos Duracion del entrenamiento: 35-40 minutos Ejercicios unilaterales: comenzar con el lado mas debil 1ra Serie (6 ejercicios) –Step up  –Curl femoral con swiss ball+soft ball entre las rodillas (squeeze) –Plie squat con mancuerna –Patada de gluteo con tobillera sobre banco …

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La union hace la fuerza

                    MÜY Feliz de poder celebrar este vínculo con @crosstrainingrf, una familia que trabaja proactivamente,

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Angela Diaz

    “Julio Martínez…. para mí un ángel que cayó  del cielo… !!! Conocerlo y pasar a formar parte de su programa Alkymia, es una experiencia realmente enriquecedora que trae cambios constantes y positivos en varios aspectos de mi vida, además del físico.” Angela Diaz, Minnesota

Mis entrevistas 2015

   Radio Caracol Programa Detras del volante con Paula Lamas y Luis Somoano Hora 2 pm El Venezolano TV Hora 1 pm Grabado y transmitido ese dia

Mis recetas: Panqueca de avena con harina de coco organica y manzana

  La muy conocida panqueca de avena se prepara de varias maneras diferentes, dependiendo del gusto de cada quien. Esta es una de las favoritas en mi casa.

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De visita en Homestead

                           

El gran dia en Books & Books

  Estos son tan solo algunos de los momentos especiales capturados durante la presentacion de mi libro.

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Mis notas de prensa

MiamiDiario.com http://www.miamidiario.com/entretenimiento/letras/letras/julio-martinez/eventos-miami/eventos-en-miami/agenda/el-entrenamiento-consciente/328995

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Mi juguete personal: La pelota suiza

        Es una impresión muy personal pero a veces, siento que en los gimnasios el tiempo es capaz de detenerse y puedo entender perfectamente bien lo que todos piensan cuando me ven haciendo “cualquier cosa loca” sobre la pelota suiza, desde que llego con ella bajo el brazo hasta el momento en …

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